Τετάρτη, 30 Νοεμβρίου 2011

Νυχτερινή Ποδηλατοβόλτα την Πέμπτη 1 Δεκεμβρίου 2011


ΠΟΔΗΛΑΤΕΣ ΛΑΡΙΣΑΣ - bicyclelarissa.blogspot.com
  
Οι Ποδηλάτες Λάρισας ενημερώνουμε τους φίλους μας που θέλουν να συμμετάσχουν στην καθιερωμένη νυχτερινή βόλτα αυτής της Πέμπτης, πως η διαδρομή που θα ακολουθήσουμε είναι η εξής: Κύπρου - Αμαλίας - Βενιζέλου - Ολύμπου - Γεωργιάδου - Γρηγορίου Λαμπράκη - Κοζάνης - Παπάγου - Σοφοκλέους - Βυζαντίου - Ραιδεστού - Γεωργάκη Ολυμπίου - Κωνσταντίνου Παλαιολόγου - Κοζάνης - Σανδράκη - Λαγού - Τρικάλων - Ηπείρου - Καραθάνου - Θουκιδίδου - Αριστείδου - Κύπρου - Κεντρική Πλατεία. Υπενθυμίζουμε ότι ο κάθε ποδηλάτης που συμμετέχει φέρει ΑΤΟΜΙΚΗ ΕΥΘΥΝΗ και οφείλει να φροντίσει για την ασφάλειά του τοποθετώντας στο ποδήλατο φώτα εμπρός και πίσω, ανακλαστικά σε τροχούς, πηδάλια, ρούχα, κ.λ.π., να ελέγξει την κατάσταση του ποδηλάτου του (κυρίως πίεση ελαστικών και φρένα) ενώ καλό είναι να φορά και κράνος. Επίσης, οι ανήλικοι πρέπει να συνοδεύονται από τον κηδεμόνα τους. Υπενθυμίζουμε πως οι θερμοκρασίες παραμένουν χαμηλές, γι’ αυτό κρίνεται αναγκαίο να είστε εξοπλισμένοι με χοντρά ρούχα, σκουφάκια, γάντια και ό,τι άλλο κρίνετε αναγκαίο.
           Σας περιμένουμε όλους τους ποδηλάτες, στο γνωστό μας πλέον ραντεβού, την Πέμπτη το βράδυ στις 9:00, στην Κεντρική Πλατεία για να γίνουμε μια παρέα και ν' ανακαλύψουμε ξανά την πόλη μας με τα ποδήλατα μας.

Τετάρτη, 23 Νοεμβρίου 2011

Νυχτερινή Ποδηλατοβόλτα την Πέμπτη 24 Νοεμβρίου 2011


ΠΟΔΗΛΑΤΕΣ ΛΑΡΙΣΑΣ - bicyclelarissa.blogspot.com

Οι Ποδηλάτες Λάρισας ενημερώνουμε τους φίλους μας που θέλουν να συμμετάσχουν στην καθιερωμένη νυχτερινή βόλτα αυτής της Πέμπτης, πως η διαδρομή που θα ακολουθήσουμε είναι η εξής: Κύπρου - 28ης Οκτωβρίου - Ιουστινιανού - Σεφέρη - Γούναρη - Ηρώων Πολυτεχνείου - Αεροδρομίου - Σωκράτους - Εργοστασίου - Αττικής - Αρμονίας - Αράξου - Ευκλείδου - Αεροδρομίου - Γεωργιάδου - Τσολάκη - όχθη Πηνειού - Λαγού - Σκληρού - Λεκατσά - Γληνού - Αθηνάς - Φιλίππου - Καλλιθέας - Κενταύρων - Κύπρου - Κεντρική Πλατεία. Υπενθυμίζουμε ότι ο κάθε ποδηλάτης που συμμετέχει φέρει ΑΤΟΜΙΚΗ ΕΥΘΥΝΗ και οφείλει να φροντίσει για την ασφάλειά του τοποθετώντας στο ποδήλατο φώτα εμπρός και πίσω, ανακλαστικά σε τροχούς, πηδάλια, ρούχα, κ.λ.π., να ελέγξει την κατάσταση του ποδηλάτου του (κυρίως πίεση ελαστικών και φρένα) ενώ καλό είναι να φορά και κράνος. Επίσης, οι ανήλικοι πρέπει να συνοδεύονται από τον κηδεμόνα τους. Υπενθυμίζουμε πως οι θερμοκρασίες παραμένουν χαμηλές, γι’ αυτό κρίνεται αναγκαίο να είστε εξοπλισμένοι με χοντρά ρούχα, σκουφάκια, γάντια και ό,τι άλλο κρίνετε αναγκαίο.
           Σας περιμένουμε όλους τους ποδηλάτες, στο γνωστό μας πλέον ραντεβού, την Πέμπτη το βράδυ στις 9:00, στην Κεντρική Πλατεία για να γίνουμε μια παρέα και ν' ανακαλύψουμε ξανά την πόλη μας με τα ποδήλατα μας.

Τετάρτη, 16 Νοεμβρίου 2011

Νυχτερινή Ποδηλατοβόλτα την Πέμπτη 17 Νοεμβρίου 2011


ΠΟΔΗΛΑΤΕΣ ΛΑΡΙΣΑΣ - bicyclelarissa.blogspot.com

Οι Ποδηλάτες Λάρισας ενημερώνουμε τους φίλους μας που θέλουν να συμμετάσχουν στην καθιερωμένη νυχτερινή βόλτα αυτής της Πέμπτης, πως η διαδρομή που θα ακολουθήσουμε είναι η εξής: Κύπρου - Αμαλίας - Βενιζέλου - Ολύμπου - Γεωργιάδου - Γρηγορίου Λαμπράκη - Πάρνηθος - Δαμασίου - Καλοδίκη - Πάρνηθος - Διοκλέους - Ελύτη - Ερμογένους - Ηρακλείτου - Κορδάτου - Σκληρού - Λαγού - Μπιζανίου - Τυχερού - Αλκαμένους  - Αλωπεκής - Παπαζαχαρίου - Χατζημιχάλη - Θεόπομπου - Ιωαννίνων - Χατζηπουλίου - Νικολοπούλου - Αυλώνος - Αβδήρων - Ρίζου - Χατζημιχάλη - Αγχιάλου - Αγίας Τριάδος - Γιάγκου - Σαρίμβεη - Σκιάθου - Σάμου - Ανθίμου Γαζή - Ηρώων Πολυτεχνείου - Παπαναστασίου - Κεντρική Πλατεία. Υπενθυμίζουμε ότι ο κάθε ποδηλάτης που συμμετέχει φέρει ΑΤΟΜΙΚΗ ΕΥΘΥΝΗ και οφείλει να φροντίσει για την ασφάλειά του τοποθετώντας στο ποδήλατο φώτα εμπρός και πίσω, ανακλαστικά σε τροχούς, πηδάλια, ρούχα, κ.λ.π., να ελέγξει την κατάσταση του ποδηλάτου του (κυρίως πίεση ελαστικών και φρένα) ενώ καλό είναι να φορά και κράνος. Επίσης, οι ανήλικοι πρέπει να συνοδεύονται από τον κηδεμόνα τους. Υπενθυμίζουμε πως οι θερμοκρασίες παραμένουν χαμηλές, γι’ αυτό κρίνεται αναγκαίο να είστε εξοπλισμένοι με χοντρά ρούχα, σκουφάκια, γάντια και ό,τι άλλο κρίνετε αναγκαίο.

           Σας περιμένουμε όλους τους ποδηλάτες, στο γνωστό μας πλέον ραντεβού, την Πέμπτη το βράδυ στις 9:00, στην Κεντρική Πλατεία 

Τρίτη, 15 Νοεμβρίου 2011

Πώς να διώξετε την κατάθλιψη

Οι μεγαλύτερες σε ηλικία γυναίκες που γυμνάζονται τακτικά και παρακολουθούν λίγες ώρες τηλεόραση έχουν λιγότερες πιθανότητες να εμφανίσουν κατάθλιψη, σύμφωνα με αμερικανική έρευνα, στην οποία συμμετείχαν χιλιάδες γυναίκες.

Σύμφωνα με τα ευρήματα της έρευνας που δημοσιεύτηκαν στην Αμερικανική Επιθεώρηση Επιδημιολογίας, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι γυναίκες που δήλωσαν ότι ασκούνταν περισσότερο στο πρόσφατο παρελθόν είχαν περίπου 20% μικρότερες πιθανότητες να πάθουν κατάθλιψη σε σχέση με εκείνες που αθλούνταν σπανίως.

Από την άλλη, όσο περισσότερες ώρες παρακολουθούσαν τηλεόραση την εβδομάδα, τόσο μεγαλύτερο κίνδυνο είχαν να εμφανίσουν κατάθλιψη.

"Τα μεγαλύτερα επίπεδα σωματικής δραστηριότητας συνδέονται με μικρότερο κίνδυνο κατάθλιψης," σύμφωνα με την συγγραφέα της μελέτης Μισέλ Λούκας από την Σχολή Δημόσιας Υγείας του πανεπιστημίου του Χάρβαρντ στη Βοστώνη.

Οι περισσότερες ώρες σωματικής δραστηριότητας μπορούν να ενισχύσουν την αυτοπεποίθηση και την αίσθηση ελέγχου σε μία γυναίκα, καθώς και το επίπεδο των ενδορφινών στο αίμα της, παρότι η μελέτη δεν κατάφερε να αποδείξει άμεσα ότι η πολύωρη παρακολούθηση τηλεόρασης και η έλλειψη σωματικής άσκησης προκαλούν κατάθλιψη, πρόσθεσε η ίδια.

Στην έρευνα συμμετείχαν σχεδόν 50.000 γυναίκες που κάθε δύο χρόνια συμπλήρωναν ερωτηματολόγια στο πλαίσιο της Αμερικανικής Έρευνας για την Υγεία των Νοσηλευτριών. Η έρευνα αφορούσε τα έτη 1992 έως 2006.
Οι συμμετέχουσες κατέγραψαν τον χρόνο που περνούσαν κάθε εβδομάδα παρακολουθώντας τηλεόραση κατά το 1992 και επίσης απάντησαν σε ερωτήσεις για το πόσο συχνά περπατούσαν, έκαναν ποδήλατο,έτρεχαν ή κολυμπούσαν κατά το διάστημα 1992-2000.

Στα ίδια ερωτηματολόγια, οι γυναίκες ανέφεραν τυχόν νέα διάγνωση για κλινική κατάθλιψη ή λήψη φαρμάκων για την αντιμετώπιση της κατάθλιψης.

Στη μελέτη συμμετείχαν γυναίκες που δεν έπασχαν από κατάθλιψη το 1996. Την επόμενη δεκαετία καταγράφηκαν 6.500 νέα κρούσματα κατάθλιψης.

Οι ερευνητές έλαβαν υπ' όψιν τους παράγοντες υγείας και τρόπου ζωής που συνδέονται με την κατάθλιψη, όπως το βάρος, το κάπνισμα και μία σειρά από ασθένειες, καθώς και την έντονη σωματική άσκηση, δηλαδή για μιάμιση ώρα ή παραπάνω καθημερινά, και διαπίστωσαν ότι οι γυναίκες αυτές είχαν κατά 20% λιγότερες πιθανότητες να εμφανίσουν κατάθλιψη από εκείνες που γυμνάζονταν δέκα λεπτά ή λιγότερο την ημέρα.

Οι γυναίκες που παρακολουθούσαν τρεις ώρες ή και περισσότερες τηλεόραση την ημέρα είχαν 13% περισσότερες πιθανότητες να διαγνωστούν με κατάθλιψη σε σχέση με εκείνες που σχεδόν ποτέ δεν έβλεπαν, αλλά η Λούκας εξηγεί ότι εν μέρει τουλάχιστον αυτή η σχέση μπορεί να οφείλεται στο ότι οι γυναίκες παρακολουθούν τηλεόραση τις ώρες που θα μπορούσαν να γυμνάζονται.

Μια άλλη πιθανή εξήγηση που ανέφεραν οι ερευνητές είναι ότι οι γυναίκες μπορεί να έχουν ορισμένα συμπτώματα κατάθλιψης προτού διαγνωστούν, που τις οδηγούν να ασκούνται λιγότερο. Μια επίσημη διάγνωση ενδεχομένως να ακολουθεί αργότερα.



www.nooz.gr

Πέμπτη, 10 Νοεμβρίου 2011

Παρασκευή 11/11/11, Συνάντηση φυτοφάγων Λάρισας


«Η τροφή σου είναι το φάρμακό σου» (Ιπποκράτης)

Την Παρασκευή 11 Νοεμβρίου, 8:00μμ, στην αίθουσα «εν χώρω», Νικηταρά 16. Θα γίνει συνάντηση φυτοφάγων (Vegan, Vegetarian). Η συνάντηση είναι ανοικτή για όποιον θα ήθελε να προσεγγίσει, να μάθει και να συζητήσει για έναν διαφορετικό τρόπο ζωής/διατροφής.

Τετάρτη, 9 Νοεμβρίου 2011

Νυχτερινή Ποδηλατοβόλτα την Πέμπτη 10 Νοεμβρίου 2011


ΠΟΔΗΛΑΤΕΣ ΛΑΡΙΣΑΣ - bicyclelarissa.blogspot.com

Οι Ποδηλάτες Λάρισας ενημερώνουμε τους φίλους μας που θέλουν να συμμετάσχουν στην καθιερωμένη νυχτερινή βόλτα αυτής της Πέμπτης, πως η διαδρομή που θα ακολουθήσουμε είναι η εξής: Μεγάλου Αλεξάνδρου - Ρούσβελτ - Παναγούλη - Φαρσάλων - Προφήτου Ηλία - Θυμάτων Κατοχής - Κ. Δημητριάδη - Σίφνου - Ζωσιμάδων - Ορέστου - Αρσάκη - Γεωργίου Παπανδρέου - Ιλιάδος - Ξυλοκάστρου - Ανδρονίκου - Μάνου Λοϊζου - Παπανούτσου - Νεγρεπόντη - Θεόφιλου Κάϊρη - Τάσου Λειβαδίτη - Τζένης Καρέζη - Παιωνίου - Λεωνίδα Δρόση - Ζακύνθου - Κερκύρας - Αχιλλέως - Φαρσάλων - Παναγούλη - Κύπρου - Αμαλίας - Βενιζέλου - Φιλελλήνων - Κεντρική Πλατεία. Υπενθυμίζουμε ότι ο κάθε ποδηλάτης που συμμετέχει φέρει ΑΤΟΜΙΚΗ ΕΥΘΥΝΗ και οφείλει να φροντίσει για την ασφάλειά του τοποθετώντας στο ποδήλατο φώτα εμπρός και πίσω, ανακλαστικά σε τροχούς, πηδάλια, ρούχα, κ.λ.π., να ελέγξει την κατάσταση του ποδηλάτου του (κυρίως πίεση ελαστικών και φρένα) ενώ καλό είναι να φορά και κράνος. Επίσης, οι ανήλικοι πρέπει να συνοδεύονται από τον κηδεμόνα τους. Υπενθυμίζουμε πως οι θερμοκρασίες παραμένουν χαμηλές, γι’ αυτό κρίνεται αναγκαίο να είστε εξοπλισμένοι με χοντρά ρούχα, σκουφάκια, γάντια και ό,τι άλλο κρίνετε αναγκαίο.
           Σας περιμένουμε όλους τους ποδηλάτες, στο γνωστό μας πλέον ραντεβού, την Πέμπτη το βράδυ στις 9:00, στην Κεντρική Πλατεία για να γίνουμε μια παρέα και ν' ανακαλύψουμε ξανά την πόλη μας με τα ποδήλατα μας.

Τετάρτη, 2 Νοεμβρίου 2011

Νυχτερινή Ποδηλατοβόλτα την Πέμπτη 3 Νοεμβρίου 2011


ΠΟΔΗΛΑΤΕΣ ΛΑΡΙΣΑΣ - bicyclelarissa.blogspot.com

Οι Ποδηλάτες Λάρισας ενημερώνουμε τους φίλους μας που θέλουν να συμμετάσχουν στην καθιερωμένη νυχτερινή βόλτα αυτής της Πέμπτης, πως η διαδρομή που θα ακολουθήσουμε είναι η εξής: Κύπρου - 28ης Οκτωβρίου - - Ηρώων Πολυτεχνείου - Βόλου - Τριπόλεως - Κάρλας - Ζήλου - Γκόλφη - Ταγκοπούλου - Καβάφη - Κάρλας - Μαιανδρουπόλεως - Γρεβενών - Μαρταλή Φαρσάλων - Άρτης - Αχιλλέως - Κερκύρας - Ζακύνθου - Δρόση - Σικελιώτη - Ζίχνης - Ξυλοκάστρου - Ιλιάδος - Παπανδρέου - Αρσάκη - Λατταμύας - Δήλου - Καρδίτσης - Παπαναστασίου - Κεντρική Πλατεία. Υπενθυμίζουμε ότι ο κάθε ποδηλάτης που συμμετέχει φέρει ΑΤΟΜΙΚΗ ΕΥΘΥΝΗ και οφείλει να φροντίσει για την ασφάλειά του τοποθετώντας στο ποδήλατο φώτα εμπρός και πίσω, ανακλαστικά σε τροχούς, πηδάλια, ρούχα, κ.λ.π., να ελέγξει την κατάσταση του ποδηλάτου του (κυρίως πίεση ελαστικών και φρένα) ενώ καλό είναι να φορά και κράνος. Επίσης, οι ανήλικοι πρέπει να συνοδεύονται από τον κηδεμόνα τους. Υπενθυμίζουμε πως οι θερμοκρασίες παραμένουν χαμηλές, γι’ αυτό κρίνεται αναγκαίο να είστε εξοπλισμένοι με χοντρά ρούχα, σκουφάκια, γάντια και ό,τι άλλο κρίνετε αναγκαίο.
           Σας περιμένουμε όλους τους ποδηλάτες, στο γνωστό μας πλέον ραντεβού, την Πέμπτη το βράδυ στις 9:00, στην Κεντρική Πλατεία για να γίνουμε μια παρέα και ν' ανακαλύψουμε ξανά την πόλη μας με τα ποδήλατα μας.